Kan du dricka vin på en diet? Vissa av oss kan och andra inte. Låt oss ta reda på vilka viner som fungerar för en hälsosam kost och några andra viktiga fakta om vin kontra din hälsa.
Vin kanske inte har en näringsetikett men det betyder inte att det är kalorifritt.
Kan du dricka vin på en diet?
Din ämnesomsättning och hjärnkemi är unik för dig, så var noga med att prata med din läkare eller en nutritionist för att få skräddarsydda råd. Denna artikel fokuserar specifikt på fakta om vin och hur man hittar de 'mest idealiska' vinerna för en diet.
Många viner har noll kolhydrater.
Kolhydrater i vin kommer i form av druvsocker som är kvar efter jäsningens slut. Vin som jäser helt torrt har således inga kolhydrater eftersom det inte finns något kvar socker.
Vinodlingar hänvisar till kvarvarande druvsocker som 'restsocker' eller 'RS' för kort. Och många kvalitetsvinproducenter listar ett vins RS på sina tekniska ark.
Vi krossade siffrorna på kolhydrater och kalorier i vin så att du inte behöver. Kolla upp vår matematik här.
Leta efter viner med 3 g / l kvarvarande socker eller mindre.
En bra tumregel om du räknar dina kolhydrater är att leta efter viner med 3 eller mindre gram per liter kvarvarande socker. Detta är ett lågt antal och resulterar i bara 2,25 kolhydrater eller mindre i en hel flaska.
hur man öppnar vinflaskor
Vinet i den här videon har inga kolhydrater och du kan titta närmare på de tekniska detaljerna genom att klicka på vininformationskortet ovan.
Köp premiärredskap för vininlärning och servering.
Allt du behöver för att lära dig och smaka på världens viner.
Shoppa nuEn anteckning om Prosecco (och andra mousserande viner)
Prosecco och mousserande viner är ett ganska bra val för den kalorimedvetna drickaren eftersom de vanligtvis bara har cirka 11% –12% ABV. Men varnas, nästan alla vanliga livsmedelsbutiker Prosecco innehåller cirka 2–4 kolhydrater per portion.
Så här avkodar du den sötningsnivå som anges på mousserande viner:
- Extra brutto: upp till 0,9 kolhydrater per 5 oz (150 ml) servering.
- Äckligt: upp till 1,8 kolhydrater per 5 oz (150 ml) servering.
- Extra torr: 1,8 till 2,55 kolhydrater per 5 oz (150 ml) servering.
- Torr: 1,8 till 2,55 kolhydrater per 5 oz (150 ml) servering.
Lära sig mer om mousserande vin sötma.
Etanol (alkohol) innehåller 7 kalorier per gram.
Vin innehåller kalorier i form av alkohol.
Alkohol innehåller 7 kalorier per gram, så oavsett vad, du kommer att konsumera kalorier om du dricker. De flesta viner varierar mellan 12% –15% alkohol per volym (ABV), vilket resulterar i ett kaloriintervall på cirka 90–120 kalorier per portion.
Förresten, en vanlig servering vin är bara 5 uns (150 ml), så inga tunga hällar!
hur många kalorier i 6 uns vin
Alkohol aktiverar din amygdala och hypothalamus som kan få dig att göra galna saker ...
Alkohol lurar din hjärna att tro att du är hungrig.
En av nackdelarna med att dricka vin är att det initierar din hypotalamus och amygdala. Dessa två grundläggande hjärncentra kontrollerar saker som känslor, kroppstemperaturreglering, hunger och libido.
Därför är det mycket vanligt att människor tror att de är hungriga om de tar en drink. På detta sätt kan alkohol fungera som en aptitstimulant.
Så om du vet att hålla fast vid din kost kommer att bli en utmaning till att börja med, att göra alkohol till blandningen gör det ännu svårare.
är vinfri och vete fri
Om du dricker på en diet, håll dig till måttdiet.
Måttligt drickande erbjuder de flesta fördelarna.
Långtidsstudier med vindrinkare pekar på många fördelar men allt går noll när du dricker.
De American Heart Association rekommenderar att kvinnor inte dricker mer än en drink per dag och män inte mer än två drinkar per dag.
Varför får män dricka mer? Biologiskt sett har kvinnor mindre alkohol-smälta enzymer än män vilket gör det farligare för kvinnor att konsumera så mycket.
Jo det kan du!
Om du åtar dig att förbättra din kost i år önskar vi dig lycka till! Efter att ha utforskat fakta kring vin och hur det påverkar din kropp hoppas vi att du väljer det som är bäst för din situation. Och som alltid: Salut!