Kära Dr. Vinny,
Varför håller vissa viner mig vaken på natten?
—Leah, Asheville, N.C.
Kära Leah,
Alkohol kan störa hur du sover, stör REM-sömn och förvärrar sömnstörningar . Det ska aldrig användas som sömnhjälpmedel. Undvik att dricka vin strax före sänggåendet och åtminstone några timmar innan det om möjligt. Och naturligtvis prata med din läkare innan du konsumerar vin medan du tar några mediciner.
Många tycker att vin, som också innehåller en liten mängd melatonin, har en lugnande effekt, men din upplevelse av vin som håller dig vaken på natten är inte heller ovanlig. Vin kan faktiskt förvärra sömnapné och sömnlöshet, och det kan också ha flera biverkningar som kan störa din förmåga att somna, inklusive ringer i öronen , rodnad och uttorkning.
—Dr. Vinny