Har du en baksmälla i vin? Dessa 8 steg kan överraska dig, men de hjälper dig att återhämta dig snabbare. Gå tillbaka på rätt spår och börja ha en bättre dag. Låt oss ta hand om några av de obehagliga symtomen på baksmälla inklusive:
- Huvudvärk
- Den utmattade känslan
- Känslan 'min kropp är grov'
- Den nervösa magont
- Den omättliga hungern
- Överkänslighet mot lukt
Den bästa återställningsguiden för vinbaksmak någonsin
Gå tillbaka på rätt spår för att bli en lycklig människa igen med den här praktiska lilla vinkakguiden. Denna guide är av certifierad sommelier som smakar vin varje dag och * ibland * dricker mer än hon borde. Förhoppningsvis kan vi alla lära oss att måttas bättre nästa gång.
Vakna tidigt
Detta låter kontraintuitivt, men det är viktigt för en snabbare återhämtning. Att vara vaken ökar din ämnesomsättning vilket hjälper dig att starta din återhämtning. Om du står upp tidigt kan du se fram emot en 'koffein tupplur' på dagen (se nedan). Stå upp tidigt och börja göra följande steg.
torrt vitt vin för att laga kyckling
Köp premiärredskap för vininlärning och servering.
Allt du behöver för att lära dig och smaka på världens viner.
Shoppa nuVatten, vatten, vatten och mer vatten
Det viktigaste du behöver göra är att dricka vatten. Gå till kranen just nu och tvinga dig själv att dricka 2 glas vatten. Du kan också ta en smärtstillande receptfri för att minska din huvudvärk. De flesta människor tar ibuprofen (Advil) eller paracetamol (Tylenol) för att ta bort huvudvärk.
Du kan också göra det, men kom ihåg att dessa läkemedel är svåra mot din lever som arbetar övertid just nu och metaboliserar all den acetaldehyden från spriten. Gör din lever en tjänst och ta bara en liten dos, eller hoppa över dessa läkemedel tills du har provat alla andra metoder nedan.
DRICKS: Ställ in ett telefonlarm för att dricka 6-8 uns glas vatten (150-225 ml) varje timme.
DRICKS: Om du dricker kaffe regelbundet, var noga med att dricka extra vatten.
DRICKS: Om du är illamående, blanda en sked bakpulver i vattnet. Det kommer att lösa din illamående och din känslighet för lukt.
hur man säljer vin lagligt
DRICKS: Undvik kaffe. Drick varmt vatten eller örtte istället.
karta över norra Kalifornien vinland
Gå en kort körning (eller en lite längre promenad)
Tvinga dig själv att gå en 10-15 minuters jogging. Om du inte är särskilt aktiv har en 30 minuters promenad liknande fördelar. Du vill inte träna för mycket men gå bara tillräckligt länge för att få blodet att flyta och flytta ut gifterna.
Ta en inte för varm dusch
Stäng av lamporna och ta en sval dusch i mörkret. Känn att vattnet tar bort alla omnämnbara saker från kvällen innan. Medan duschar faktiskt inte återfuktar dig alls, kommer en kallare temperaturdusch att göra dig alert. Använd inte alltför starka luktande tvålar. Klä dig för framgång och få din dag igång.
Undvik alkohol och fet mat
Ha havregryn eller en proteinshake till frukost och äta en proteinrik sallad eller soppa till lunch. Gör vad du kan för att undvika det feta skedalternativet eftersom det bara kommer att utmatta dig. När det händer lurar hypotalamusen i din hjärna dig bara till att tro att du är hungrig efter pannkakor, bacon och ägg. Lita på mig, det är du inte.
kalorier i en 750 ml flaska rött vin
MYT: Drick inte alkohol för att motverka effekterna av alkohol. Detta är en urban myt.
DRICKS: Om du får inflammation från alkohol, lägg en kanelstång i ditt örtte. Kanel har extremt höga nivåer av kondenserat tannin som minskar inflammation.
Ställ in en fridfull men produktiv spellista
Om du lyssnar på musik på jobbet under dagen, strö i lite omgivande musik som Brian Enos Music For Airports eller Aphex Twins Ambient Works och håll volymen relativt låg.
Musik har visat sig inte bara öka din produktivitet utan också minska stress. Om du har bluetooth-hörlurar hjälper det dig att hålla dig fokuserad eftersom du förmodligen kommer att avbrytas ständigt med behovet av att kissa från allt det vattnet.
Ta en 15-20 minuters “koffein laps”
Någon gång under dagen kommer du att bli riktigt trött. Om du har en säker plats att ta en tupplur, som din bil eller en dold kontorssoffa, kan du dra nytta av detta och ta en 'koffeinlucka'. För att ta bort en koffein-tupplur måste du dricka cirka 6 uns kaffe och sedan ta en tupplur på 15 till 20 minuter.
Koffeintoppar är fantastiska och har visat sig vara mer energisk än vanlig tupplur eller koffein ensam. Du kan också ta en vanlig dos receptfri huvudvärksmedicin som kommer att träda i kraft medan du vilar.
hur man gör vin utan socker
Gör ändringar att dricka ansvarsfullt från och med nu
Stora vinuppskattare är inte alkoholister, de är ansvariga drinkare som tycker om resan med att förstå smak och berättelserna bakom vin mer än alkoholens effekter. Det är sant, vi förstör ibland och testar våra gränser med alkohol. När detta händer bör vi använda detta som en möjlighet att räkna om var dessa gränser verkligen är.
Folk kanske berättar att deras tolerans ökar, men detta är helt enkelt inte sant. Respektera dina naturliga gränser och du kommer att leva ett hälsosammare liv. Ta också din återhämtning på allvar och följ stegen ovan för att vara tillbaka på rätt spår snabbare än någonsin tidigare.
DRICKS: Att dricka mindre vin betyder inte att du slösar bort det. Du kan njuta av en flaska vin under flera dagar genom att skaffa en prisvärd (eller avancerad) vinbevarare.