F: Är det sant att jag inte kan dricka vin på ketodieten? - Stacy
TILL: Den ketogena (eller 'keto') dieten - ursprungligen avsedd att ta itu med specifika medicinska tillstånd - är inriktad på idén att sätta din kropp i ketos metaboliskt tillstånd, vilket är när kroppen inte har tillräckligt med kolhydrater, så den bränner fett istället för energi.
Kravet på lågt kolhydratinnehåll är inte ett slutresultat för vinälskare, men den strikta budgeten kan få dig att göra lite mental matematik för att se hur mycket du har råd att dricka. 'Vissa ketoförespråkare rekommenderar mindre än 20 gram [kolhydrater] per dag', sa den registrerade dietist Tracy Beckerman till Wine Spectator. Ett 5-uns glas torrt vitt eller rött vin innehåller cirka 3 till 4 gram kolhydrater, vilket gör det till ett bättre alternativ än de flesta öl och ett mycket bättre val än blanddrycker som rom och cola, som kan klocka in uppåt 20 gram kolhydrater per portion. Observera dock att alkohol kan stall fettförbränning tills den först har bränts för bränsle.
Som med alla dieter, kontakta din läkare, håll reda på vad du dricker, drick med måtta och framför allt, se till att din ätplan är rätt för dina personliga välbefinnande mål. För mer expertråd om hur vin kan passa in i dina matplaner, läs 5 populära dieter som tillåter vin .