Chokladtäckta jordgubbar och en hel bägare Cabernet, ofta i kombination med Marvin Gaye som mjukt krönar från stereon, har skapat stämningen för oberäknliga alla hjärtans kvällar, men ny forskning tyder på att några av dessa romantiska beredskap också kan gynna långvariga kärleksliv. Vanlig konsumtion av flavonoiderika livsmedel - rött vin, frukt, grönsaker och te - kan minska risken för erektil dysfunktion.
Flavonoider låter inte sexiga - de är polyfenoliska, organiska föreningar som finns i växter som hittar vägen till en rad livsmedel. Samarbetsstudien från University of East Anglia och Harvard University nollställde frukt - och fruktprodukter som vin - som naturens bästa svar på Viagra. Att regelbundet äta frukt och fruktprodukter, fann forskarna, minskade förekomsten av erektil dysfunktion med 14 procent, och vissa priser - rött vin, jordgubbar, blåbär, äpplen, päron och citrus - minskade riskminskningen ytterligare, med 19 procent. .
Publicerad i januari 2016 av American Journal of Clinical Nutrition , fokuserade studien till stor del på rött vin, bär och citrusfrukter på grund av deras höga koncentrationer av exceptionellt fördelaktiga flavonoider - antocyaniner, flavanoner och flavoner - och deras allestädes närvarande i den typiska amerikanska kosten.
'När vi tittade på alla de olika flavonoiderna var det [antocyaninerna, som är] ansvariga för den kraftfulla röd / blå färgningen av växter, som var förknippade med en minskning av risken', leder forskare Aedín Cassidy från Englands universitet i East Anglia. berättade Wine Spectator . Hon utpekade rött vin, som får sin färg från de antocyaniner som finns i skinnet av röda druvor, som en särskilt 'bra kostkälla för dessa flavonoider.' Studien identifierade också citrusfrukter och deras höga koncentration av prestationshöjande flavanoner som buffertar mot impotens.
Människor kan skörda de sexuella hälsofördelarna med dessa antioxidantrika livsmedel och dricka från några få vanliga portioner, fann studien. Teamet tittade på data från mer än 25 000 manliga deltagare som registrerade både kostvanor och erektilfunktion med fasta intervaller mellan 1986 och 2010. Män som konsumerade tre eller flera portioner flavonoidrik frukt och vin per vecka var minst benägna att uppleva erektil dysfunktion. , med män under 70 år som ser de största fördelarna.
Impotensfrekvensen minskade ytterligare när röda vinedrinkare och grapefruktentusiaster råkar vara fysiskt aktiva. Dessa amorister var 21 procent mindre benägna att uppleva sexuella hälsoproblem än sina kamrater.
Resultaten visar övertygande kostvägledning för hundratals miljoner män som lider av prestationsfrågor, men studiens betydelse sträcker sig också långt bortom sovrummet. 'Erektil dysfunktion är ofta en tidig barometer för dålig kärlfunktion och erbjuder en kritisk möjlighet att ingripa och förhindra hjärt-kärlsjukdom, hjärtinfarkt och till och med död', förklarade Cassidy.
Hon tillade att män med erektil dysfunktion står inför ett omedelbart problem och tenderar att vara mycket motiverade att göra livsstilsförändringar. När dessa förändringar görs, genom att äta mer blåbär, byta från IPA till Merlot eller välja trappor över hissen, förbättras både sexuell uthållighet och kardiovaskulär hälsa.
För att hålla ditt hjärta pumpande och ditt fysiska kärleksliv i toppform, leta efter viner med höga nivåer av antocyaniner som Cabernet Sauvignon, Petite Sirah, Tannat, Aglianico och Touriga Nacional. Välj unga flaskor framför gamla, eftersom antocyaninnivåerna minskar när vinet åldras. Och naturligtvis, mina herrar, glöm inte att leda till 'Sexuell läkning'.